A csuklás valójában a rekeszizom reflexszerű, akaratlan, görcsös, ismétlődő összehúzódása, összerándulása. Jellegzetes hanggal és a felsőtest megremegésével jár együtt. A csuklásnak számtalan oka lehet, kiválthatják bizonyos ételek vagy italok, okozhatja öröm vagy izgatottság is.
A rekeszizom az az izom, amely csukláskor önkéntelenül és többszörösen összehúzódik vagy rángatózik. Hallható recsegő hang és a felsőtest enyhe remegése jelentkezik. Egyes ételeket és italokat, valamint a boldogságot és az izgalmat összefüggésbe hozták a csuklás kialakulásával.
Tehetek valamit a csuklás elmulasztása érdekében?
A legtöbb esetben néhány perc várakozás elegendő ahhoz, hogy a csuklás magától megszűnjön. Számos technika állítja, hogy felgyorsítja a csuklás gyógyulásának folyamatát. Azonban nincs egy csodafegyver, ezért érdemes különböző megközelítéseket kipróbálnod, amíg meg nem találod, hogy neked mi válik be a legjobban!
- Próbáld meg egy-két percig visszatartani a lélegzeted, hogy megnyugodj.
- Kulcsold össze a karjaid a mellkasodon, és hajolj előre. Ez segíthet enyhíteni a görcsöket azáltal, hogy gyengéd nyomást gyakorolsz a rekeszizomra.
- Dőlj hátra úgy, hogy a térdeidet a mellkasodhoz húzod. A rekeszizom ennek hatására érezheted a feszültséget.
- Gyorsan lélegezz be és ki, akár rövid, sekély légzéssel, akár egy nagy levegővétellel (mintha megijednél vagy meglepődnél valamin).
- A Valsalva végrehajtásához be kell fogni az orrunkat, le kell zárni a szánkat, és az orrlyukakon keresztül lendületesen ki kell fújni a levegőt.
- Ne engedd el, és óvatosan szedd ki a nyelvedet.
- Hűtsd le magad egy pohár vízzel.
- Fogd be az orrodat, és nyeld le a vizet.
- Vegyél egy kanál kristálycukrot, és nyeld le.
- Próbálj ki egy kis mézet vagy mogyoróvajat egy kanálon.
- Ügyelj arra, hogy a szádat vízzel öblítsd ki.
- Tegyél egy kis citromot az ételedbe.
- Próbálj meg erőteljes aromákat belélegezni, például borsmentát vagy citromolajat.
- Kopogtasd meg a tarkóját, vagy dörzsöld meg enyhén.
- Énekelj olyan hangosan, amilyen hangosan csak tudsz!
- Már az is segíthet, ha valami másra gondolsz, akár csak egy kellemes vagy vicces emlékre vagy egy matematikai feladatra, ami segíthet elterelni a gondolataidat arról, ami zavar.
- Kérd a partnered segítségét, ha szükséged van rá. A csuklást csókolózással is meg lehet szüntetni, mert megváltoztatja a légzés ritmusát.
