csuklás elmulasztása

Csuklás elmulasztása

393 0

A csuklás valójában a rekeszizom reflexszerű, akaratlan, görcsös, ismétlődő összehúzódása, összerándulása. Jellegzetes hanggal és a felsőtest megremegésével jár együtt. A csuklásnak számtalan oka lehet, kiválthatják bizonyos ételek vagy italok, okozhatja öröm vagy izgatottság is.

A rekeszizom az az izom, amely csukláskor önkéntelenül és többszörösen összehúzódik vagy rángatózik. Hallható recsegő hang és a felsőtest enyhe remegése jelentkezik. Egyes ételeket és italokat, valamint a boldogságot és az izgalmat összefüggésbe hozták a csuklás kialakulásával.

Tehetek valamit a csuklás elmulasztása érdekében?
A legtöbb esetben néhány perc várakozás elegendő ahhoz, hogy a csuklás magától megszűnjön. Számos technika állítja, hogy felgyorsítja a csuklás gyógyulásának folyamatát. Azonban nincs egy csodafegyver, ezért érdemes különböző megközelítéseket kipróbálnod, amíg meg nem találod, hogy neked mi válik be a legjobban!

  • Próbáld meg egy-két percig visszatartani a lélegzeted, hogy megnyugodj.
  • Kulcsold össze a karjaid a mellkasodon, és hajolj előre. Ez segíthet enyhíteni a görcsöket azáltal, hogy gyengéd nyomást gyakorolsz a rekeszizomra.
  • Dőlj hátra úgy, hogy a térdeidet a mellkasodhoz húzod. A rekeszizom ennek hatására érezheted a feszültséget.
  • Gyorsan lélegezz be és ki, akár rövid, sekély légzéssel, akár egy nagy levegővétellel (mintha megijednél vagy meglepődnél valamin).
  • A Valsalva végrehajtásához be kell fogni az orrunkat, le kell zárni a szánkat, és az orrlyukakon keresztül lendületesen ki kell fújni a levegőt.
  • Ne engedd el, és óvatosan szedd ki a nyelvedet.
  • Hűtsd le magad egy pohár vízzel.
  • Fogd be az orrodat, és nyeld le a vizet.
  • Vegyél egy kanál kristálycukrot, és nyeld le.
  • Próbálj ki egy kis mézet vagy mogyoróvajat egy kanálon.
  • Ügyelj arra, hogy a szádat vízzel öblítsd ki.
  • Tegyél egy kis citromot az ételedbe.
  • Próbálj meg erőteljes aromákat belélegezni, például borsmentát vagy citromolajat.
  • Kopogtasd meg a tarkóját, vagy dörzsöld meg enyhén.
  • Énekelj olyan hangosan, amilyen hangosan csak tudsz!
  • Már az is segíthet, ha valami másra gondolsz, akár csak egy kellemes vagy vicces emlékre vagy egy matematikai feladatra, ami segíthet elterelni a gondolataidat arról, ami zavar.
  • Kérd a partnered segítségét, ha szükséged van rá. A csuklást csókolózással is meg lehet szüntetni, mert megváltoztatja a légzés ritmusát.

 

Érdekelhet még

a bokaízületet erősíteni

A bokaízületet erősíteni

Publikálta - 2023-10-02 0
Továbbra is növekszik a hosszútávfutás, a rendszeres edzőterem-látogatás és a súlyemelés népszerűsége. Mindannyian egyedi fitneszterveket választunk egyéni szükségleteink alapján. Az…
felkészülni a lézeres szemműtétre

Felkészülni a lézeres szemműtétre

Publikálta - 2024-01-02 0
Manapság elterjedt gyakorlat a látás javítása lézeres szemműtéttel. Folyamatosan növekszik azoknak a száma, akik úgy döntenek, hogy felhagynak a korrekciós…
vörösáfonya felhasználása

Vörösáfonya felhasználása

Publikálta - 2023-02-17 0
Az antioxidánsok, a flavonoidok és a vitaminok bőségesen megtalálhatóak az áfonyában, így kiváló élelmiszer-választás. A szívbetegségek, a cukorbetegség, az öregedés,…
Zöldség párolás

Zöldség párolás

Publikálta - 2022-07-16 0
Hogyan kell a zöldségeket párolni? Az ételek, különösen a zöldségek párolóedényben történő főzése a legegészségesebb módja az ételek elkészítésének. A…