Általában a nap első étkezését tartják a legfontosabbnak. Te is élvezed a szezon ízeit? Olvasd el a tanácsokat a tápláló reggeli menü elkészítéséhez a közelgő őszi szezonban.
- Tervezd meg előre a napodat: A reggeli készítésénél vedd figyelembe a napod további étkezéseit is, ehhez mérten válassz reggelit.
- Az egyensúlyra törekedj: A kiegyensúlyozott és változatos étkezés minden esetben nagyon fontos, főleg ha éppen diétázol.
- Ne gondolkodj a végletekben: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, friss zöldségekkel és jó minőségű felvágottal ugyanolyan kiváló lehet, mint egy fehérjés zabkása.
- Magadra is fordíts időt: Ahhoz, hogy az energiád kitartson estig, elengedhetetlen, hogy a reggeli elfogyasztása harmonikusan teljen.
- Válassz az őszi finomságok közül:
Füge: Frissen rendkívül ízletes lehet. Egy-egy szem néha a reggelidhez nagyon jó kiegészítő lehet.
Gyömbér: Különleges ízével kiváló összetevője lehet az ételeknek és italoknak egyaránt, ráadásul csökkenti az összkoleszterin szintet, továbbá csillapítja az utazással járó hányingert is.
Sütőtök: Ez az ősz non plus ultrája, mindenhez is jól passzol, legyen az akár chai latte vagy egy könnyed leves.
Dió: Néhány szem rendszeres fogyasztása segíti az agyműködést.
