diétás őszi reggelit készíteni

Diétás őszi reggelit készíteni

346 0

Általában a nap első étkezését tartják a legfontosabbnak. Te is élvezed a szezon ízeit? Olvasd el a tanácsokat a tápláló reggeli menü elkészítéséhez a közelgő őszi szezonban.

  1. Tervezd meg előre a napodat: A reggeli készítésénél vedd figyelembe a napod további étkezéseit is, ehhez mérten válassz reggelit.
  2. Az egyensúlyra törekedj: A kiegyensúlyozott és változatos étkezés minden esetben nagyon fontos, főleg ha éppen diétázol.
  3. Ne gondolkodj a végletekben:  egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, friss zöldségekkel és jó minőségű felvágottal ugyanolyan kiváló lehet, mint egy fehérjés zabkása.
  4. Magadra is fordíts időt: Ahhoz, hogy az energiád kitartson estig, elengedhetetlen, hogy a reggeli elfogyasztása harmonikusan teljen.
  5. Válassz az őszi finomságok közül:

    Füge: Frissen rendkívül ízletes lehet. Egy-egy szem néha a reggelidhez nagyon jó kiegészítő lehet.
    Gyömbér: Különleges ízével kiváló összetevője lehet az ételeknek és italoknak egyaránt, ráadásul csökkenti az összkoleszterin szintet, továbbá csillapítja az utazással járó hányingert is.
    Sütőtök: Ez az ősz non plus ultrája, mindenhez is jól passzol, legyen az akár chai latte vagy egy könnyed leves.
    Dió:  Néhány szem rendszeres fogyasztása segíti az agyműködést.

 

Érdekelhet még

pióca eltávolítása

Pióca eltávolítása

Publikálta - 2022-12-27 0
A pióca a gyűrűsgyíkok családjába tartozó élősködő vagy ragadozó, amely édesvízi szervezetekkel táplálkozik, bár a szárazföldi piócák Dél- és Délkelet-Ázsia…
gyilkos galóca

Gyilkos galóca

Publikálta - 2022-12-09 0
Bár Magyarországon számos más mérgező gombafaj is terem, a gyilkos galóca az egyik legveszélyesebbnek számít, mivel gyakran halálos mérgezést okoz.…
vérnyomás mérés

Vérnyomás mérés

Publikálta - 2023-07-10 0
A vérnyomás mérése kulcsfontosságú a jó egészség szempontjából, mivel a magas vérnyomás számos betegség kockázatát növeli. Mivel a legtöbb ember,…
füldugulás kezelése

Füldugulás megszüntetése

Publikálta - 2023-01-31 0
A füldugulás bármely életkorú embert érinthet, az év bármely szakában. A kiváltó októl függően ez a zavaró és kellemetlen tünet…
véralkoholszint mérés

Véralkoholszint Mérése

Publikálta - 2022-08-01 0
A becsült véralkoholszint viszonylag pontosan meghatározható az ivó testsúlyának, az elfogyasztott alkoholmennyiségnek és a nemének figyelembevételével. Ennek a célnak az…