A magasságod és a súlyod ismeretében kiszámíthatod a testtömegindexedet (BMI), és a felnőtt értékelő táblázat segít megállapítani, hogy egészséges testsúlyú vagy-e, alul- vagy túlsúlyos vagy.
- Mérd meg a magasságodat! Mérd meg a magasságodat úgy, hogy a fal elé állsz mezítláb, és megjelölöd azt a pontot, ahol a fejed a falhoz ér.
- Mérd meg a testsúlyod! Lehetőség szerint ezt ruha nélkül tedd meg, így biztosan nem fognak belekerülni plusz kilók.
- Számold ki a testtömeg-indexet! A következő példa alapján számold ki a BMI értékedet. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével,
a példa: BMI= testtömeg(kg)testmagasság(méter)^2 - Értékeld ki a BMI értékedet! Az alábbi táblázat segítségével segítek neked eldönteni, hogy túlsúly veszélye vagy esetleg túl soványság áll fent.
