helyesen orrot fújni

Helyesen orrot fújni

Publikálva: at 13:35
485 0

Az orrfújás mindennapos szokás, de a sérülések elkerülése érdekében fontos tudni, hogyan kell helyesen csinálni. A megfelelő orrfújási technika nemcsak az orrcső kiürülését segíti elő, hanem csökkenti a fül- és arcüreg-problémák kialakulásának valószínűségét is. Ha meg szeretnéd tanulni az orrfújás helyes módját, kövesd ezeket a lépéseket!

  • Készülj fel : Eldobható puha papírzsebkendőt vagy zsebkendőt használj. Fontos, hogy a kezed tiszta legyen. Ha szükségesnek érzed, akkor előtte mosd meg.
  • Zárd el az egyik orrlyukadat : Finoman szorítsd össze az orrlyukad a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal.
  • Óvatosan és lassan fújd ki az ellenkező orrlyukat: Ne túl erősen fújd ki. Ez növelheti a nyomást az arcüregekben és akár a középfülbe is nyomhatja a váladékot.
  • Válts orrlyukat : Ismételd meg az eljárást a másik orrlyukaddal.
  • Mosd meg a kezedet: Az orrfújás után mindig mosd meg alaposan a kezedet, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
  • Takarítás és eldobás: Dobd el az elhasznált papírzsebkendőt egy szemetesbe. Ha újrahasznosítható zsebkendőt használtál, tedd a szennyesbe. Tisztíts meg minden felületet, amelyet az elhasznált zsebkendő érintett, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
  • Kerüld a túl erős orrfújást, mert az növelheti a középfül vagy az arcüregi fertőzés kockázatát.

Érdekelhet még

gyógyszer szedése

Tensiomin tabletta

Publikálta - 2023-04-01 0
Először is, mi az a Tensiomin , milyen betegségek esetén alkalmazható? A Tensiomin tabletta hatóanyaga a kaptopril, egy angiotenzin konvertáló…
darázscsípés

Darázscsípés kezelése

Publikálta - 2022-11-13 0
A rovarcsípések, például a darazsak és méhek csípései otthon is kezelhetők. A kérdés az, hogyan lehet enyhíteni az olyan tüneteket,…
torokfájás

Torokfájás elmulasztása

Publikálta - 2022-12-21 0
A legjobb, ha mézet használsz, ha fáj a torkod. A méz a végső gyógyír. Régisége ellenére gyógyító ereje nem csökkent.…
csuklás elmulasztása

Csuklás elmulasztása

Publikálta - 2023-02-09 0
A csuklás valójában a rekeszizom reflexszerű, akaratlan, görcsös, ismétlődő összehúzódása, összerándulása. Jellegzetes hanggal és a felsőtest megremegésével jár együtt. A…
a derékbőséget mérni

A derékbőséget mérni

Publikálta - 2023-07-16 0
A derékmérés legjobb helyeit és módszereit az alábbiakban részletezzük. Nemcsak varrónőként, hanem a mindennapi életben is felbecsülhetetlen értékűek ezek az…