helyesen orrot fújni

Helyesen orrot fújni

Publikálva: at 13:35
614 0

Az orrfújás mindennapos szokás, de a sérülések elkerülése érdekében fontos tudni, hogyan kell helyesen csinálni. A megfelelő orrfújási technika nemcsak az orrcső kiürülését segíti elő, hanem csökkenti a fül- és arcüreg-problémák kialakulásának valószínűségét is. Ha meg szeretnéd tanulni az orrfújás helyes módját, kövesd ezeket a lépéseket!

  • Készülj fel : Eldobható puha papírzsebkendőt vagy zsebkendőt használj. Fontos, hogy a kezed tiszta legyen. Ha szükségesnek érzed, akkor előtte mosd meg.
  • Zárd el az egyik orrlyukadat : Finoman szorítsd össze az orrlyukad a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal.
  • Óvatosan és lassan fújd ki az ellenkező orrlyukat: Ne túl erősen fújd ki. Ez növelheti a nyomást az arcüregekben és akár a középfülbe is nyomhatja a váladékot.
  • Válts orrlyukat : Ismételd meg az eljárást a másik orrlyukaddal.
  • Mosd meg a kezedet: Az orrfújás után mindig mosd meg alaposan a kezedet, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
  • Takarítás és eldobás: Dobd el az elhasznált papírzsebkendőt egy szemetesbe. Ha újrahasznosítható zsebkendőt használtál, tedd a szennyesbe. Tisztíts meg minden felületet, amelyet az elhasznált zsebkendő érintett, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
  • Kerüld a túl erős orrfújást, mert az növelheti a középfül vagy az arcüregi fertőzés kockázatát.

Érdekelhet még

Zöldség párolás

Zöldség párolás

Publikálta - 2022-07-16 0
Hogyan kell a zöldségeket párolni? Az ételek, különösen a zöldségek párolóedényben történő főzése a legegészségesebb módja az ételek elkészítésének. A…
gyilkos galóca

Gyilkos galóca

Publikálta - 2022-12-09 0
Bár Magyarországon számos más mérgező gombafaj is terem, a gyilkos galóca az egyik legveszélyesebbnek számít, mivel gyakran halálos mérgezést okoz.…
infralámpa használata

Infralámpa használata

Publikálta - 2022-12-04 0
Bizonyított, hogy az infravörös lámpának való kitettség pozitív hatással van a szervezet működésére, segít megőrizni az egészséget, és számos betegség…
tyúkszem kezelése

Tyúkszem Kezelése

Publikálta - 2022-07-31 0
A részletekről itt tájékozódhat. Hogyan jön létre pontosan a tyúkszem? A test felszíne több rétegből áll. A hám, a bőr…
fahéj felhasználása

Fahéj felhasználása – 5 tipp

Publikálta - 2022-12-13 0
A világ egyik legegészségesebb fűszere a fahéj, ezért az egyik legnépszerűbb választás. Mivel húsételek, almakompótok, és természetesen sütemények és édességek…