Az orrfújás mindennapos szokás, de a sérülések elkerülése érdekében fontos tudni, hogyan kell helyesen csinálni. A megfelelő orrfújási technika nemcsak az orrcső kiürülését segíti elő, hanem csökkenti a fül- és arcüreg-problémák kialakulásának valószínűségét is. Ha meg szeretnéd tanulni az orrfújás helyes módját, kövesd ezeket a lépéseket!
- Készülj fel : Eldobható puha papírzsebkendőt vagy zsebkendőt használj. Fontos, hogy a kezed tiszta legyen. Ha szükségesnek érzed, akkor előtte mosd meg.
- Zárd el az egyik orrlyukadat : Finoman szorítsd össze az orrlyukad a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal.
- Óvatosan és lassan fújd ki az ellenkező orrlyukat: Ne túl erősen fújd ki. Ez növelheti a nyomást az arcüregekben és akár a középfülbe is nyomhatja a váladékot.
- Válts orrlyukat : Ismételd meg az eljárást a másik orrlyukaddal.
- Mosd meg a kezedet: Az orrfújás után mindig mosd meg alaposan a kezedet, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
- Takarítás és eldobás: Dobd el az elhasznált papírzsebkendőt egy szemetesbe. Ha újrahasznosítható zsebkendőt használtál, tedd a szennyesbe. Tisztíts meg minden felületet, amelyet az elhasznált zsebkendő érintett, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
- Kerüld a túl erős orrfújást, mert az növelheti a középfül vagy az arcüregi fertőzés kockázatát.
