A krónikus hátfájás gyakori élmény. Életében legalább egyszer mindenki átélte a hátfájás kínját, amely napokig tart egy óvatlan mozdulat után. Az emberek többsége élete során valamilyen ponton hátfájást tapasztal, és ennek számos tipikus oka van. A szenvedésnek néha lelki gyökere van. Az orvosok azt találták, hogy a depressziós betegek gyakran tapasztalnak hátfájást. A hátfájás enyhítésére számos lehetőség kínálkozik. Míg egyesek a gyógyszeres kezelést támogatják, mások a természetes terápiákat részesítik előnyben. Az esszé a természetes kezeléseket tárgyalja, beleértve a masszázst, a gyógynövényes krémeket és a fizikoterápiát.
- Miután meghúzódott a hátad, minél hamarabb próbáld meg, „kimozdítani a fájdalmat”, a húzódással ellentétes irányban végzett mozdulatokkal.
- Kérd ki szakorvos tanácsát.
- Minden nap becsületesen végezd el a gyakorlatokat, amelyeket a gyógytornász vagy szakorvos ajánlott. Ha ez nem történt meg, olvass utána szakkönyvekben, de jól beválhatnak a lejjebb olvasható tippek is.
- A hátfájás elmúltával ügyelj a a jövőben a hirtelen tett mozdulatokra és a helyes alvó pozíciónkra.
Ha nehéz súlyt emelsz, akkor ne hajolva csináld, hanem guggolva emeld, ezzel terhelve lábizmainkat és kímélve a derék illetve a hát tájékát.
Szakorvosodat is próbáld arra sarkalni, hogy természetes gyógymódot javasoljon. A gyógyszerek sokszor csak tünetmentesítésre jók. Nagy baj esetén a gyógyszer és a mozgás együttes ereje lehet a megoldás.
