Az általános hiedelem szerint a megfázás egy teljes hétig tart gyógyszeres kezelés mellett, és csak hét napig tart anélkül. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket otthon is megtehetsz, amelyek nagyban elősegítik a felépülési folyamatot, és könnyebben elviselhetővé teszik.
- Ne keverd az influenzával. Az influenza magas lázzal jár, és erős ízületi panaszok jelentkezhetnek, szövődményei is gyakrabban vannak. A megfázás torokkaparással, fáradtságérzéssel kezdődik, majd köhögéssel és náthával folytatódik, és legfeljebb csak enyhe lázzal jár.
- Ha nagyon erős megfázásod van, mondjuk 38 C fok feletti, erős köhögéssel, és fáj a füled, homloküreged, vagy egyébként is gyengébbnek érzed az immunrendszered (pl. idősek, szívbetegek stb.), akkor mindenképpen fordulj orvoshoz.
- Enyhe megfázás esetén használd a jól bevált házi praktikákat:
– Maradj a meleg ágyban, és minél több időt tölts pihenéssel. Így a tested jobban tud a bacilusok ellen a védekezésre koncentrálni.
– Sok meleg italt (pl. tea) fogyassz. A kamilla és a hársfatea különösen jó ilyenkor. Szintén segít még a gyömbér, amit a teába is belereszelhetsz egy teáskanálnyit. Hatásos még a bíbor kasvirág kivonata is, amiből 15-20 cseppet használj meleg, de nem forró herebateába téve.
– Vegyél egy forró fürdőt, amelybe néhány csepp kamilla menta vagy eukaliptusz illóolajat is csepegtethetsz.
– A hagyma baktériumölő. Egy kanálra rakj egy gerezd fokhagymát kissé összenyomva, majd rakj rá mézet, esetleg pár csepp citromlét is ráönthetsz. Lassan rágcsálva fogyaszd el – amilyen szörnyű, olyan hatásos. Szintén jó a vöröshagymafőzet (2-3 fej vöröshagymát apróra vágva néhány percig egy liter vízben főzz meg, majd kamillával, mézzel ízesíthetsd), de nagyon hatásos a hagymaleves is.
– Egyél tyúkhúslevest!
– Fogyassz citrusféléket.
– Torokfájásra használj torokfertőtlenítő tablettákat.
– Inhalálj! Az inhalálást kamillás-borsmentás vagy eukaliptusz illóolajjal végezd. Ezeket szintén használhatod a szobában párologtatásra.
- Az orrodat rendszeresen fújd ki, különben komolyabb gyulladáshoz is vezethet a felhalmozódó válladék.
