gyomorfájás megszüntetése

Ha gyomorfájás jelentkezik, mit tehetsz otthon, hogy enyhítsd?
Számos lehetőség van a gyomorfájás otthoni kezelésére, ha nincs gyomor-bélrendszeri problémád. Először is, a mentális egészségről való gondoskodás jelentős hatással lehet a fájdalom szintjére és gyakoriságára. Dióhéjban, próbáld meg távol tartani magad a stressztől, mivel az fekélyekhez vezethet.

A higgadtság azonban mind a szakmai, mind a magánéletben elengedhetetlen. Tölts egy kis időt pihenéssel, de a testmozgást is tedd rendszeres szokásává. Amikor azt mondjuk, hogy “testmozgás”, akkor nem csak a sportra gondolunk; az olyan tevékenységek, mint a hosszú séták és a túrák ugyanolyan pozitív hatással bírnak. A pszichoterápiát azonban akkor érdemes megfontolni, ha a környezetünkben lévő stressz különösen nagy.

Ha azonban a gyomorfájásod túlmutat azon, amit általános értelemben lehet tenni, íme a legjobb házi gyógymódok:

  • A koriander, a kamilla, a bazsalikom, a kömény, az édeskömény, a gyömbér, az ánizs és a citromfű mind nagyszerű gyógynövények a gyomorpanaszok csillapítására és az emésztés megkönnyítésére, ha teát főznek belőlük. Ezek kombinációja is egy lehetőség.
  • Tegyél egy melegvizes palackot a felső hasadra; a hő azonnal enyhíti a fájdalmat.
  • Tartsd be a következetes étkezési rendet, napi három négyszögletes étkezést (reggeli, ebéd és vacsora), és kerüld a köztes étkezéseket.
  • Ha nem tudsz teljesen tartózkodni a cukortól, legalább korlátozd a bevitelét, és részesítsd előnyben az olyan ételeket, amelyek nem tartalmazzák.
  • Reggel első dolgod legyen egy pohár langyos, szénsavmentes vizet inni. Ha akarod, adhatsz hozzá egy csipetnyi szódabikarbónát.
  • Egy nagyobb étkezés után valami keserű, például articsókalé vagy káposztalé segítheti az emésztési folyamatot.
  • A gyomorgörcsök gyors enyhítésére próbáld ki a homoktövist: naponta háromszor fél teáskanál homoktövisolajat. A drogériákban biztosan beszerezheted, amire szükséged van.
  • Az ecet használatához áztass egy törülközőt egyenlő arányban ecet és forró víz oldatába. Pihenj 15 percig, miközben kicsomagolod a kendőt, és feküdj a hasadra.
  • A napi burgonyaadagot két-három burgonya levével, vagy frissen pürésítve, illetve főzve fogyaszthatod.

Kezdj diétázni, ha gyomorfájdalmat tapasztalsz, különösen, ha az visszatérő. A legjobb, ha korlátozod a hús és más állati eredetű termékek fogyasztását, mivel ezeket nehéz megemészteni, és távol tartja magát a zsíros, nehéz ételektől és ételektől. A könnyen emészthető gyümölcsök és zöldségek következetes fogyasztása ajánlott. A késői vacsorázás fogalmát el kell felejteni.

A gyomorsavtúltengés megelőzése érdekében ajánlott a kevés szénhidrát és a magas rosttartalmú étrend fogyasztása. Az olyan fogyókúrás ételek, mint a saláták, levesek és természetes joghurtok nagyszerűek. Az emésztőrendszer nagy hasznát veszi a kiegyensúlyozott és érdekes étrendnek.

Érdekelhet még

tojás frissesége

Tojás frissesége

Publikálta - 2023-01-23 0
Sokféle módszer létezik annak megállapítására, hogy a tojás még friss-e vagy sem. Ha a tojások már egy ideje a kamrában…
infralámpa használata

Infralámpa használata

Publikálta - 2022-12-04 0
Bizonyított, hogy az infravörös lámpának való kitettség pozitív hatással van a szervezet működésére, segít megőrizni az egészséget, és számos betegség…
trombózis

Trombózis tünetei és kezelése

Publikálta - 2022-10-31 0
Soha ne próbálja meg egyedül kezelni a trombózist, ehelyett forduljon orvoshoz, aki erre az állapotra specializálódott. Ha kétségei vannak afelől,…
tyúkszem kezelése

Tyúkszem Kezelése

Publikálta - 2022-07-31 0
A részletekről itt tájékozódhat. Hogyan jön létre pontosan a tyúkszem? A test felszíne több rétegből áll. A hám, a bőr…
füldugulás kezelése

Füldugulás megszüntetése

Publikálta - 2023-01-31 0
A füldugulás bármely életkorú embert érinthet, az év bármely szakában. A kiváltó októl függően ez a zavaró és kellemetlen tünet…

Leave a comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük