gyomorfájás megszüntetése

Gyomorfájás megszüntetése

517 0

Ha gyomorfájás jelentkezik, mit tehetsz otthon, hogy enyhítsd?
Számos lehetőség van a gyomorfájás otthoni kezelésére, ha nincs gyomor-bélrendszeri problémád. Először is, a mentális egészségről való gondoskodás jelentős hatással lehet a fájdalom szintjére és gyakoriságára. Dióhéjban, próbáld meg távol tartani magad a stressztől, mivel az fekélyekhez vezethet.

A higgadtság azonban mind a szakmai, mind a magánéletben elengedhetetlen. Tölts egy kis időt pihenéssel, de a testmozgást is tedd rendszeres szokásává. Amikor azt mondjuk, hogy „testmozgás”, akkor nem csak a sportra gondolunk; az olyan tevékenységek, mint a hosszú séták és a túrák ugyanolyan pozitív hatással bírnak. A pszichoterápiát azonban akkor érdemes megfontolni, ha a környezetünkben lévő stressz különösen nagy.

Ha azonban a gyomorfájásod túlmutat azon, amit általános értelemben lehet tenni, íme a legjobb házi gyógymódok:

  • A koriander, a kamilla, a bazsalikom, a kömény, az édeskömény, a gyömbér, az ánizs és a citromfű mind nagyszerű gyógynövények a gyomorpanaszok csillapítására és az emésztés megkönnyítésére, ha teát főznek belőlük. Ezek kombinációja is egy lehetőség.
  • Tegyél egy melegvizes palackot a felső hasadra; a hő azonnal enyhíti a fájdalmat.
  • Tartsd be a következetes étkezési rendet, napi három négyszögletes étkezést (reggeli, ebéd és vacsora), és kerüld a köztes étkezéseket.
  • Ha nem tudsz teljesen tartózkodni a cukortól, legalább korlátozd a bevitelét, és részesítsd előnyben az olyan ételeket, amelyek nem tartalmazzák.
  • Reggel első dolgod legyen egy pohár langyos, szénsavmentes vizet inni. Ha akarod, adhatsz hozzá egy csipetnyi szódabikarbónát.
  • Egy nagyobb étkezés után valami keserű, például articsókalé vagy káposztalé segítheti az emésztési folyamatot.
  • A gyomorgörcsök gyors enyhítésére próbáld ki a homoktövist: naponta háromszor fél teáskanál homoktövisolajat. A drogériákban biztosan beszerezheted, amire szükséged van.
  • Az ecet használatához áztass egy törülközőt egyenlő arányban ecet és forró víz oldatába. Pihenj 15 percig, miközben kicsomagolod a kendőt, és feküdj a hasadra.
  • A napi burgonyaadagot két-három burgonya levével, vagy frissen pürésítve, illetve főzve fogyaszthatod.

Kezdj diétázni, ha gyomorfájdalmat tapasztalsz, különösen, ha az visszatérő. A legjobb, ha korlátozod a hús és más állati eredetű termékek fogyasztását, mivel ezeket nehéz megemészteni, és távol tartja magát a zsíros, nehéz ételektől és ételektől. A könnyen emészthető gyümölcsök és zöldségek következetes fogyasztása ajánlott. A késői vacsorázás fogalmát el kell felejteni.

A gyomorsavtúltengés megelőzése érdekében ajánlott a kevés szénhidrát és a magas rosttartalmú étrend fogyasztása. Az olyan fogyókúrás ételek, mint a saláták, levesek és természetes joghurtok nagyszerűek. Az emésztőrendszer nagy hasznát veszi a kiegyensúlyozott és érdekes étrendnek.

Érdekelhet még

fermentálni

Fermentálni

Publikálta - 2024-01-22 0
Fermentálás egyszerűen, otthon: Erjesztett ételek fogyasztásával javíthatod egészségedet és közérzetedet. Így fermentálhatsz egyszerűen. Micsoda is az a fermentálás? Az erjesztés…
égési sérülés

Égési sérülés kezelése

Publikálta - 2022-11-19 0
Az égések és égések kezelése attól függ, hogy az égetés milyen mély. 1. fokú égéskezelés: Az égési sérülés hideg vízzel…
a derékbőséget mérni

A derékbőséget mérni

Publikálta - 2023-07-16 0
A derékmérés legjobb helyeit és módszereit az alábbiakban részletezzük. Nemcsak varrónőként, hanem a mindennapi életben is felbecsülhetetlen értékűek ezek az…
törölközőt mosni

Törölközőt mosni

Publikálta - 2023-07-06 0
A törölközőápolás fontos számunkra, és mi itt vagyunk, hogy segítsünk neked. A nem megfelelően kimosott törölközők könnyen megtarthatják a szagokat,…
fahéj felhasználása

Fahéj felhasználása – 5 tipp

Publikálta - 2022-12-13 0
A világ egyik legegészségesebb fűszere a fahéj, ezért az egyik legnépszerűbb választás. Mivel húsételek, almakompótok, és természetesen sütemények és édességek…