A vérnyomás mérése kulcsfontosságú a jó egészség szempontjából, mivel a magas vérnyomás számos betegség kockázatát növeli. Mivel a legtöbb ember, aki otthon ellenőrzi a vérnyomását, digitális mérőműszert használ, átnézünk néhány tippet a pontos méréshez.
- Lazítsd el magad! Ülj le, és pihenj 5-10 percig mielőtt elkezdenéd a mérést. Kerüld a fizikai megterhelést és a stresszt.
- Ülj le egy székbe és támaszd a lábadat a földhöz. Ellenőrizd a vérnyomásodat úgy, hogy a karodat szívmagasságban egy asztalra vagy egy szék karfájára támasztod.
Vérnyomásmérés digitális vérnyomásmérővel:
- Helyezd a vérnyomásmérő mandzsettáját a karodra. A mandzsetta legyen körülbelül 2-3 cm-re a könyöktől felfelé, és a cső a belső karod felé nézzen.
- A monitor bekapcsolásával kezdd el a vérnyomás rögzítését. A mandzsetta felfúvódik, és a mérőműszer automatikusan felveszi a mérési értéket.
- Olvasd le az eredményt. Az első szám a szisztolés (magasabb érték) és a második a diasztolés (alacsonyabb érték) vérnyomást jelenti. Az egészséges vérnyomás általában 120/80 mmHg körül van.
Hagyományos (mechanikus) vérnyomásmérés:
- Kapcsold be a készüléket, és azonnal kezdd el a vérnyomás rögzítését. Használd a pumpát a mandzsetta felfújásához. Ahhoz, hogy ne érezd a saját pulzusodat, fújd fel a mandzsettát 20-30 mmHg-re. Szánj időt arra, hogy a levegőt kiengedd a mandzsettából. A szisztolés (felső) és diasztolés (alsó) értékek a mérőműszeren a kilégzéskor megváltoznak. A szisztolés érték az első szívhang, amit hallasz, a diasztolés érték pedig az utolsó. A mechanikus vérnyomásmérőknek különböző félautomata változatai léteznek. Ezek a szívverés érzékelésekor sípoló hangot adnak ki, vagy a szívveréssel egyidejűleg sípoló hangot adnak ki. Ebben az esetben a hang jelenléte magas értéket, míg hiánya alacsony értéket jelent. A leolvasásokat a mandzsetta levétele közben végezd el.
