A pihenést mindenkinek prioritásként kell kezelnie. A pihenés kulcsfontosságú a munkánk elvégzéséhez és céljaink eléréséhez szükséges lelki és fizikai egészségünk megőrzéséhez. Hamis az az elképzelés, hogy a pihenés vagy az alvás az egyetlen módja a kikapcsolódásnak. Hajlamosak vagyunk alábecsülni, hogy az olyan fizikai elfoglaltságok, mint a sport és más hobbik milyen mértékben nyugtathatják meg az elmét és a testet. Hogyan kell ezt megtenni, és milyen fizikai kikapcsolódás lenne az ideális? Ezen a ponton kiderült az igazság.
- Fogadd el, hogy igenis szükséged van pihenésre. Nem csak akkor, ha már a szervezeted is jelzi a fáradtságot. Persze az sem jó, ha túlpihened magad. A mértékletesség elve az életmódodra is igaz kell, hogy legyen.
- Határozd meg, hogy egy héten hány alkalommal lépsz ki a megszokott ritmusodból, és foglalkozz aktívan pihentető tevékenységekkel. Ha törik, ha szakad, próbáld meg magadat tartani a céljaidhoz.
- Családoddal és barátaiddal is közöld, hogy legyenek tekintettel az életmód változtatásodra. Cserébe egy energikus és kipihent embert fognak látni nap mint nap.
- Válaszd ki a számodra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsd végre minél rendszeresebben.
- Ne legyél rest partnereket találni a programjaidhoz.
- Élvezd az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést.
